Đau bao tử hay đau dạ dày là triệu chứng bệnh phổ biến ở nhiều người trưởng thành. Nguyên nhân bệnh đến từ nhiều lý do khác nhau tuy nhiên người bị đau bao tử phải kiêng khem khá nhiều thứ. Vậy thì chế độ ăn uống tốt cho người bị đau dạ dày là gì, hãy cũng #BlogẨmThực tìm hiểu nhé
Gừng giảm đau dạ dày, chống buồn nôn
Gừng chính là sự lựa chọn hữu ích cho thực đơn của người bị đau dạ dày. Trong gừng chứa nhiều hoạt chất Zingiberen, Gingerol, Zingiberol hay Flavonoid làm giảm đau dạ dày, kháng viêm, chống buồn nôn vì trung hòa axit trong dịch vị dạ dày. Ăn gừng cũng cải thiện ợ nóng, tiêu chảy mà những người mắc bệnh đau dạ dày thường gặp
Đau dạ dày nên ăn táo để kích thích tiêu hóa
Những người bị đau dạ dày và bị rối loạn tiêu hóa nên ăn nhiều táo. Thành phần dinh dưỡng của táo có 1 lượng lớn pectin giúp thúc đẩy tiêu hóa, tạo khối cho phân, cải thiện táo bón, tiêu chảy do bệnh đau dạ dày. Nên duy trì thói quen ăn 1- 2 quả táo mỗi ngày đặc biệt trong chế độ ăn của người bị đau dạ dày. Nên ăn táo trực tiếp cả vỏ để thu được nguồn dưỡng chất tối đa.
Bị đau bao tử nên ăn bánh mì nướng
Người bị đau dạ dày nên ăn bánh mì nướng tốt nhất là dùng loại được làm từ bánh mì trắng. Bánh mì rấy dễ tiêu hóa, cung cấp nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong bao tử. Bánh mì nướng còn giúp giảm đau, giảm viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản vì bánh mì thấm hút bớt lượng axit dư thừa trong dịch vị.
Ăn chuối tốt cho người bị đau dạ dày
Chuối chín là thực phẩm dễ tiêu hóa cho người mắc bệnh dạ dày. Trong chuối cung cấp nhiều chất điện giải làm cho hoạt động tiêu hóa diễn ra bình thường. Trong chuối chứa nhiều kali sẽ giúp giảm buồn nôn, tiêu chảy, ổn định hoạt động co thắt của các cơ trơn trong ruột giúp giảm đau dạ dày một cách an toàn.
Ăn cơm trắng giúp giảm đau dạ dày
Cơm gạo trắng cung cấp nhiều năng lượng và cũng giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày của bạn. Cơm trắng sẽ bao phủ lớp lót bên trong dạ dày, làm dịu kích ứng, đồng thời hấp thụ bớt lượng axit dư thừa tích tụ trong dạ dày. Ăn cơm trắng làm nhanh lành tổn thương ở niêm mạc dạ dày và giúp giảm cơn đau dạ dày. Tuy nhiên bạn nên ăn cơm nhão 1 chút, tránh ăn cơm khô hay cơm cháy.
Đau dạ dày nên ăn đu đủ
Đu đủ là thực phẩm giúp tiêu hoá tốt và cũng là thực phẩm đặc biệt cho người bị đau bao tử. Đu đủ cung cấp nhiều papain là một loại enzym có khả năng hỗ trợ tiêu hóa. Chất này giúp ổn định môi trường axit dạ dày, giúp nhuận tràng, làm mềm phân và cải thiện tình trạng táo bón cho người bị đau dạ dày. Mỗi tuần nên ăn đu đủ từ 2 – 3 lần với một lượng vừa phải, không ăn quá nhiều gây vàng da.
Nghệ vàng kháng viêm, giảm đau dạ dày
Nhiều người thắc mắc đau dạ dày nên ăn gì? Bạn có thể bổ sung nghệ trong chế độ ăn hàng ngày nếu bị đau bao tử. Trong nghệ có chứa nhiều curcumin, chống oxy hóa mạnh, giúp kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn gây hại trong dạ dày, xoa dịu cơn đau khó chịu, giảm axit trong dạ dày, chống ợ chua, ợ nóng. Chính vì thế ăn nghệ tốt cho người bị đau bao tử.
Thực phẩm giàu probiotic giảm đau, tăng sức đề kháng cho dạ dày
Bổ sung các thực phẩm giàu probiotic giúp tăng cường số lượng lợi khuẩn đường ruột, giảm đau dạ dày và giảm đầy hơi, lâu tiêu, chướng bụng. bạn có thể ăn sữa chua hằng ngày để cải thiện tiêu hoá. Do sữa chua được lên men từ sữa nên có nhiều lợi khuẩn sống giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm táo bón, tiêu chảy, xoa dịu kích ứng ở niêm mạc dạ dày, kích thích tái tạo tổn thương ở niêm mạc ruột.
Bột yến mạch
Bột yến mạch chính là thực phẩm tốt cho người người bị đau dạ dày. Trong bột yến mạch chứa nguồn chất xơ, nhiều loại vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bột yến mạch hỗ trợ đường ruột tiêu hóa thức ăn, bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm nguy cơ bị trào ngược axit có thể dẫn đến các cơn đau dạ dày.
Bạn nên dùng bột yến mạch theo những cách sau:
- Nấu cháo yến mạch
- Trộn bột yến mạch với sữa
- Kết hợp bột yến mạch với trái cây khô
- Sữa chua yến mạch
Bị đau dạ dày nên ăn khoai tây
Khoai tây cung cấp nguồn kali dồi dào cho cơ thể, giúp điều hòa nhu động ruột, giảm co thắt cơ trơn, xoa dịu cơn đau dạ dày. Khoai tây còn có tính kiềm, giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm lượng axit dư thừa. Khoai tây còn giúp nhuận tràng tự nhiên, tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm táo bón, tiêu chảy cho người bị đau bao tử.
Cá hồi tốt cho người bệnh dạ dày
Cá hồi làm vết thương trong dạ dày nhanh lành vì chứa rất nhiều omega 3. Cá hồi còn chứa nhiều chất đạm dễ tiêu hóa, xây dựng tế bào mới ở niêm mạc dạ dày. Do thành phần dinh dưỡng quá nhiều trong cá hồi mà bạn chỉ nên ăn từ 2 – 3 bữa mỗi tuần. Cá hồi có thể chế biến thành nhiều món, nhưng bị đau dạ dày bạn không nên dùng nhiều dầu mỡ.
Bị đau dạ dày nên uống nhiều nước
Người bị đau dạ dày phải đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước cho. Nước giúp làm dịu kích ứng ở niêm mạc dạ dày, đào thải độc tố, vi khuẩn có hại và axit dư thừa ra khỏi dạ dày. Nước cũng sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra bình thường. Bạn nên uống từ 2 – 2,5 lít nước/ngày. Tốt nhất bạn nên uống nước ấm hoặc các loại nước khác như
- Nước dừa
- Nước ép trái cây chứa ít hoặc không có axit
- Nước luộc rau củ
- Các loại trà thảo mộc: Trà hoa cúc, trà cam thảo
Bị đau dạ dày là cảm giác không dễ chịu gì, chính vì thế bạn sẽ cố gắng khắc phục tình trạng tồi tệ đấy bằng những loại thực phẩm tốt cho người đau dạ dày nhé. Video hôm nay đến đây là hết, hẹn gặp lại các bạn vào ngày mai với những video khác thú vị hơn
Add comment