Chắc hẳn không ai xa lạ gì với trứng gà. Trứng gà là thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn. Đặc biệt trứng không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất an toàn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích đối với cơ thể. Vậy bạn đã biết những tác dụng trứng gà mang lại tuyệt vời như thế nào chưa, nếu còn chưa biết những công dụng của trứng gà thì hãy cùng Blog Ẩm Thực khám phá ngay trong video này nhá!
1. Tác dụng của trứng gà làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ
Trứng gà có tác dụng cực kì tốt cho cơ thể đó là có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn trứng mỗi ngày có thể giảm 26% nguy cơ đột quỵ xuất huyết và giảm 28% nguy cơ tử vong từ loại đột quỵ này. Ngoài ra, ăn trứng còn giúp giảm 12% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và thiếu máu cục bộ.
2. ăn trứng gà giúp tốt cho sức khỏe mắt
Lợi ích của trứng gà còn mang lại cho sức khỏe mắt. Thật vậy, trứng là nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin tốt. Những chất chống ô xy hóa này có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể – 2 căn bệnh về mắt phổ biến trong dân chúng.
3. ăn trứng gà sẽ tăng cường sức khỏe não
Trứng gà có chứa choline, vốn là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà phần lớn mọi người không hấp thu đủ. Chất này giúp tăng khả năng nhận thức và ngăn ngừa rối loạn thần kinh. Đối với người hoạt động tri óc thì trứng là một loại thực phẩm tuyệt vời bởi vì trong lòng đỏ trứng cũng rất giàu axetylcholin, chất dẫn truyền thần kinh quan trọng tham gia vào nhiều chức năng của não bộ. Vì vậy, lợi ích của trứng gà là giúp tăng cường trí nhớ, rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ, nhất là sự phát triển của thai nhi và trẻ nhỏ.
4. Tác dụng của ăn trứng gà giúp giảm cân
Trứng gà có tác dụng không ngờ tới đó chính là việc giúp giảm cân. Trứng chứa nhiều protein nhưng ít calorie và carbohydrate vì vậy khiến bạn nhanh cảm thấy no khi ăn. Dùng trứng cho bữa sáng có thể giúp bạn giảm cân. Một quả trứng lớn chỉ chứa khoảng 78 calorie.
5. Ăn trứng gà sẽ giúp tăng cường khối lượng cơ bắp và sức khỏe xương
Ngoài lòng đỏ ra thì lòng trắng trứng cũng có tác dụng vô cùng tuyệt vời. Thật vậy, lòng trắng trứng gà biết đến là một trong những thực phẩm giàu protein và canxi, có tác động rất tốt trong việc xây dựng cơ bắp, tăng cường sức khỏe xương. Do đó, việc bổ sung lòng trắng trứng trong khẩu phần ăn được cho là cần thiết đối với trẻ nhỏ.
6. Công dụng của ăn trứng gà sẽ điều chỉnh mức cholesterol
Trứng có thể làm tăng HDL (thường được biết đến là cholesterol “tốt”) và ngăn ngừa sự tích tụ LDL (còn gọi là cholesterol “xấu”), vốn có thể làm tăng nguy cơ mắc phải nhiều bệnh. Đây là tác dụng tương đối tốt với những người mắc vấn đề về tim mạch.
7.Ăn trứng gà loại bỏ nếp nhăn xung quanh mắt
Lợi ích không ngờ đến của trứng gà, đặc biệt dành cho phái đẹp là trứng gà còn có thể loại bỏ những nếp nhăn xung quanh mắt. Cách thực hiện rất đơn giản: Dùng lòng trắng trứng gà bôi lên khu vực mắt và giữ trong khoảng vài giờ rồi rửa lại với nước. Với mặt nạ này chị em có thể thấy những nếp nhăn trên da được loại bỏ rất đáng kể. Chị em có thể áp dụng thường xuyên công thức này.
8.Trứng gà trị tóc gàu hiệu quả
Nếu bạn đang gặp vấn đề với mái tóc nhiều gàu và cảm thấy thiếu tự tin thì đừng quá lo lắng bởi một lợi ích nữa mà trứng gà đem lại sau đây có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Công thức: 2 lòng trắng trứng cùng 1 thìa nước cốt chanh. Cách làm: trộn đều 2 thành phần trên, thoa lên da đầu và chờ trong 30 phút. Sau 30 phút bạn chỉ cần gội lại đầu bằng nước lạnh. Bạn có thể dùng thêm dầu gội trị gàu để tăng cường hiệu quả nhé!
9. Ăn trứng gà đúng cách sẽ bảo vệ gan
Việc sử dụng trứng gà có lợi ích không nhỏ khi mà Protein trong trứng gà dễ bị cơ thể tiêu hóa hấp thụ, có thể làm tăng lượng protein huyết tương trong cơ thể, tăng chức năng trao đổi chất của các cơ và hệ miễn dịch, có tác dụng khôi phục các tế bào gan bị tổn thương. Lecithin trong trứng gà còn thúc đẩy tái tạo gan.
10. Phòng chống xơ hoá động mạch bằng cách ăn trứng gà
Các nhà dinh dưỡng đại học y tế Hoa Kỳ cho biết trứng gà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc phòng chống xơ hoá động mạch.
11. Ăn trứng gà bổ sung Vitamin tốt cho cơ thể
Trứng gà là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất. Toàn bộ quả trứng chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Một quả trứng luộc lớn chứa: Vitamin A, Folate, Vitamin B5, Vitamin B12, Vitamin B2, Photpho…
12. Xây dựng màng tế bào khỏe mạnh khi ăn trứng gà đúng cách.
Đây là một tác dụng của trứng mang lại cho sức khỏe con người mà ít người biết đến. Trứng gà cung cấp nguồn choline tuyệt vời.
Trên đây là những tác dụng không ngờ tới của trứng gà mà Blog Ẩm Thực muốn gợi ý dành cho bạn. Trứng gà vừa có giá thành rẻ mà lại còn rất chất lượng. Vì vậy bạn đừng quên note ngay những lợi ích từ trứng gà vào list “ những thực phẩm cải thiện sức khỏe “ nhé!
Chăm Sóc Sức Khoẻ, Dinh Dưỡng Mẹ & Bé
Add comment