29 Tháng Hai, 2024

Những loại thực phẩm ăn càng nhiều càng nhanh lão hóa

Có bao giờ bạn nghĩ rằng ăn uống không đúng cách, không đúng loại cũng sẽ khiến bạn già đi nhanh chóng không? Khi bạn ăn nhiều những loại thực phẩm này mỗi ngày sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ lão hóa và nhan sắc của bạn đấy, không tin thì hãy theo dõi tiếp video này của Blog Ẩm Thực để hiểu được vì sao cũng như để hạn chế ăn nhiều những đồ này nhé.

Đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay sẽ gây nóng trong, khiến cho các mạch máu của bạn bị dãn ra và thậm chí các mao mạch nhỏ có thể bị vỡ, dẫn đến các vết tím trên mặt của bạn. Nếu bạn bị bệnh rosacea – là triệu chứng đỏ mặt thường gặp ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh – sức nóng từ gia vị có thể gây bùng phát bệnh. Ngoài ra, thức ăn cay cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn lên, khiến cho bạn đổ nhiều mồ hôi hơn với vi khuẩn trên da, nó còn có thể gây ra mọc mụn nữa đấy.

Đồ ăn chiên xào

Thực phẩm được chiên trong dầu ở nhiệt độ cao có thể sinh ra các gốc tự do làm gây tổn thương tế bào trên da của bạn. Tiếp xúc với các gốc tự do làm đẩy nhanh tiến trình lão hóa do xảy ra phản ứng liên kết chéo. Liên kết chéo sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến các phân tử ADN và có thể ảnh hưởng tới độ đàn hồi của da nữa. Ngoài ra, việc bạn tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm chiên hoặc xào có thể gây nên hiện tượng rút nước ra khỏi da và dẫn đến bị mất nước, từ đó mà da của bạn sẽ dễ bị nhăn hơn và nhanh già đi trông thấy.

Ăn nhiều đồ ăn nướng

Đồ ăn nướng là một trong những loại thực phẩm khiến bạn càng nhanh lão hóa sớm. Bởi vì loại thực phẩm này thường có chứa nhiều chất béo và có nguy cơ dẫn đến đột quỵ. Ngoài ra, còn chứa nhiều đường, có thể gây ra mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao. Nướng thức ăn ở nhiệt độ cao cũng có thể dẫn đến biến đổi các thành phần trong thức ăn, sinh ra các chất chuyển hóa có khả năng thúc đẩy làm phản ứng viêm nhiễm, từ đó có nguy cơ mắc các bệnh như: trầm cảm, viêm khớp,….

Các loại thịt đã được chế biến sẵn

Đối với các loại thực phẩm thịt đã được chế biến như: thịt xông khói, xúc xích, giăm bông được ướp gia vị hoặc muối để giữ được lâu hơn mà không bị hỏng. Tuy nhiên, bạn không hề biết rằng đây chính là điều khiến chúng vừa ngon lại vừa nguy hiểm dành cho bạn đấy. Bởi vì các loại thực phẩm này có chứa nhiều chất béo bão hòa như: natri và sulfit, khiến cho da bị mất nước và gây ra phản ứng viêm làm suy yếu sắc tố collagen.

Đồ ăn đông lạnh

Đồ đông lạnh thường nhiều muối nên nó sẽ khiến bạn uống nhiều hơn bình thường và gây ngập thận. Lượng nước thừa sẽ được di chuyển đến những nơi có ít muối hơn trên cơ thể của bạn, ví dụ như: mặt và tay. Một lưu ý nhỏ dành cho bạn đó là việc bạn ăn đồ đông lạnh vào ban đêm sẽ gây ra hiện tượng sưng húp đấy.

Rượu và các thức uống có chứa caffein

Thức uống có chứa caffein có tác dụng lợi tiểu, gây ra tình trạng mất nước khiến cho da của bạn sẽ ngừng thải độc tố, từ đó da bạn sẽ dễ bị khô và hình thành lên nếp nhăn.

Còn rượu thì gây ra một số các vấn đề về da và làm mất collagen và nếp nhăn. Ngoài ra, rượu còn làm suy giảm đi các chất dinh dưỡng, quá trình hydrat hóa và lượng vitamin A có trong cơ thể bạn, tất cả đều có tác động trực tiếp đến các nếp nhăn. Vitamin A là một chất có một vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển tế bào mới và sản xuất hàm lượng collagen, đảm bảo độ đàn hồi của làn da và giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

Ăn nhiều muối

Lượng muối đi vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến bạn trở nên xấu xí. Điều này là bởi vì bạn ăn quá nhiều muối, cơ thể thừa nhiều ion natri khiến cho da mặt dễ bị mất nước và nhanh lão hóa, dẫn đến tăng nếp nhăn, thậm chí xuất hiện tàn nhang và gây nên hiện tượng sạm da mặt.

Ăn nhiều đường

Đường là một trong những thực phẩm góp phần gây ra các vấn đề da liễu như: mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ngoài ra, các thức ăn có hàm lượng đường Fructose cao có thể khiến bạn già trước tuổi nữa đấy. Hàm lượng Fructose sẽ gây cản trở phản ứng đồng hóa của cơ thể giúp hình thành nên collagen và elastin để giữ cho làn da của bạn luôn được khỏe mạnh.

 

Trên đây là những loại thực phẩm ăn càng nhiều càng nhanh lão hóa. Để cập nhật những thông tin mới nhất, các bạn nhớ theo dõi Blog Ẩm Thực nhé.

Add comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *